Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2014
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84,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Líp: 46,34g | Prot: 154,12g | Carbs : 292,47g.
Pequeno Almoço: Bananas, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Bread, Red Tomatoes, Lettuce, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. Jantar: Popchips Nacho Cheese Tortilla Chips, Red Tomatoes, La Costena Mexican Salsa (Medium), Baby Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Skinless Chicken Breast, American Heritage monterey jack cheese, La Costena Whole Black Beans, Korea flour tortilla. Snacks/Outros: Grapes (American Type, Slip Skin), Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Western Family Cinnamon Bears, Cheetos Crunchy Cheetos. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de denkim42
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