Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 25,11g | Prot: 87,44g | Carbs : 227,82g.
Pequeno Almoço: Kismis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bamboe Lodeh, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Tuna. Jantar: Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Tuna. Snacks/Outros: Brownies, Kartika Sari Pisang Bolen, Bakpao, Pisang. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Atik Mila
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