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Quand j'ai la flemme et une faim souvent minime après le sport, j'aime faire un smoothie en guise de repas, que j'accompagne de féculents si j'ai encore un creux ! Vegan, un peu plus de 24g de protéines pour le verre et environ 500kcal. Bonne après midi !
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1998 kcal
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Líp: 63,92g | Prot: 101,99g | Carbs : 256,74g.
Pequeno Almoço: Fraises, Energus 10 Pain, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Amandes, Café, Banane. Almoço: Oranges, Picard Blueberry, Bio Village Boisson au Soja Vanille, Flocons d'Avoine, Soy Tofou Nature, Épinard, Framboises, Banane. Jantar: Monoprix Bio Ananas en Morceaux, Sauce de Soja, Endive, Soy Tofou Nature, Jardin Bio Coquillettes Semi-Complètes, Épinard, Tomates, Lentilles, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Gerblé Germe de Blé, Salade Verte. Snacks/Outros: Pomme, Nature Valley Protein Cacahuètes & Chocolat. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Aspiração - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 9 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Je le sens moins seule 😅
moi aussi je fais ce genre de choses ... mais tellement flemme de faire à manger 😩
05 abr 21 por membro: patito2013
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05 abr 21 por membro: mann21000
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Patito, ça m'arrive surtout après de grosses séances sportives où il ne le reste plus que de la force pour porter une bouteille d'eau et appuyer sur un bouton 🤣🤣 même mâcher devient épuisant 🤣
05 abr 21 por membro: anoone
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Mann, oui😍 et ça réhydrate bien 🥤
05 abr 21 por membro: anoone
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Ça me donne envie de m’en faire un 🤤🤤🤤😍
06 abr 21 por membro: Cheyenne.Janas
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06 abr 21 por membro: anoone
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Oui la en ce moment même c’est mon cas ,mais si je m’en fait un je risque de dépasser mon barème caloriques du coup je culpabilise ... j’ai manger 2 gâteaux et un demi verre de lait ... 115k et je culpabilise comm 🤤😩😩
06 abr 21 por membro: patito2013
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