Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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61,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 41,70g | Prot: 54,27g | Carbs : 140,84g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Café con Leche, Tomater, Serrano Jamón Serrano, Carrefour Tostada Crujiente Centeno y Sésamo, Vitafit Zumo Exprimido de Naranja con Pulpa. Almoço: Apelsiner, ICA Kikärtor, Tonfisk i Vatten (Konserverad), ICA Avokado, Livsmedelsverket Tomat, Dijonsenap, Olivolja. Jantar: Körsbärstomater, Cantaloupemelon, Garant Jamon Serrano. Snacks/Outros: Arla Keso Naturell 4%, Finn Crisp Original, Mandlar, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Barbacoa, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Barbacoa, Körsbärstomater, Jordgubbar, Morötter. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Step - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Öste
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