Как правильно рассчитать свою норму БЖУ при весе 56 5?
|
1572 kcal
|
Líp: 79,03g | Prot: 138,05g | Carbs : 79,08g.
Pequeno Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Сыр Сулугуни, Nordic Seafood Морской Коктейль, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Almoço: Огурец (с Кожурой), Тефтели, Lactica Йогурт Греческий 4%, Агро-Альянс Киноа. Jantar: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Голландский, Творог 5%. Snacks/Outros: Хурма Сушеная, Миндаль Миндаль, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Вроде ж при регистрации все параметры вводишь и всё считается. Не?
06 abr 21 por membro: ZajkaNord
|
У меня только калории подсчитаны. Или я смотрю не там.
06 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
Я конечно не эксперт, но мне кажется нет прям конкретной нормы для каждого человека. Есть примерное соотношение БЖУ для того, чтобы организм правильно функционировал. Это моё мнение, возможно не верное.
06 abr 21 por membro: ZajkaNord
|
Я ориентируюсь так: 1-1,5г жиров на 1 кг веса, 2г белка, остальное углеводы
07 abr 21 por membro: RonnyDark
|
Ну, например, я бы при 56кг кушала белков 112г, а жиров 84
07 abr 21 por membro: RonnyDark
|
У меня постоянный перебор белка недобор углей.
07 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
У меня тоже часто так получается
07 abr 21 por membro: RonnyDark
|
Светлана, Приветствую 👋 наконец то вижу твои посты🤗🤗🤗👌 по БЖУ, я так считаю: Б/ 1.2 на 1кг веса; Ж/1.2/1 на 1кг веса; а У/ остаток!)
08 abr 21 por membro: Ирина Чапчикова
|
Ирина, спасибо большое. Я даже не знаю почему не видно было моих постов. Я такая древняя, только учусь здесь работать.
10 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
Ирина, я тоже по этой схеме ем 😊
10 abr 21 por membro: TROYA-NOVA
|
Лили@Т, Ирина, Аня, вы эти показатели вписываете сами где отчеты и программой высчитанные нормы?
11 abr 21 por membro: Мандаринка_@
|
Да, в целях нужно изменить БЖУ самостоятельно
11 abr 21 por membro: RonnyDark
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Мандаринка_@
|