|
Для стимуляции себя решила сделать свой первый коллаж, фотографии сделаны с разницей в 2,5 месяца. Вес в январе 78 кг, вес сейчас 69 кг. За это время я смогла отказаться от газированных напитков, на 90% отказалась от хлебобулочных изделий (иногда покупаю ржаной хлеб, и очень редко булочку к кофе), полностью отказалась от макарон, картошку пока ем только в супе. Записывать все съеденные продукты за день не получается, утром все ок - взвешиваю и записываю сразу, а потом уже забываю, только под вечер вспоминая. С ноября занимаюсь скандинавской ходьбой.
|
567 kcal
|
Líp: 32,92g | Prot: 16,45g | Carbs : 54,06g.
Pequeno Almoço: Я Люблю Готовить Майонез Московский Провансаль , Vici Рыбные Палочки в Панировке, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Almoço: Чай, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
 Comentários
Вы молодец 💪 Так держать! А какой у вас рост?
06 abr 21 por membro: Виктория13666
|
вы похорошели...👍молодец...!!!
06 abr 21 por membro: lenaperm
|
06 abr 21 por membro: juliestafylidou2015
|
Вы молодчина ! Не теряйте мотивацию. Продолжайте, насколько это возможно. Даже если срывы, даже если уже невмоготу.
06 abr 21 por membro: aapi31
|
Вы молодец и большая труженица.
06 abr 21 por membro: волнишки
|
06 abr 21 por membro: Nelli-Viktoriya
|
06 abr 21 por membro: Tatiana.gus
|
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 89606356861🥰 НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌 (18+, вес 65+)
06 abr 21 por membro: rsg6ui
|
хороший результат, продолжайте👍
06 abr 21 por membro: Эль2010
|
06 abr 21 por membro: frugurtessa
|
Круто! У меня тоже с января минус 9кг! Идём дальше!💪🤗
07 abr 21 por membro: keltikatta
|
07 abr 21 por membro: lukahrenova
|
07 abr 21 por membro: evklenina
|
Супер! Восхищаюсь. У меня пока срыв.... 4 дня налегла на мучное, в итоге добавила потерянное ранее
07 abr 21 por membro: soshenkos
|
Мдааа.. стоит немного схуднуть в животе и совсем другой вид(история про меня((). Вы молодец👍👍
07 abr 21 por membro: Гагуша 50
|
я за неделю -2 кг Первый раз пошла в трен зал,добавила индивид занятия(бег дорожку) Исключила сахар,муку (хлеб,мучное,сладости). Мне все время кажется,что так я не похудею...Что я не иду в нужном направлении...
07 abr 21 por membro: Larissa8216
|
Отличный результат! Вы молодчинка 👍🏻
07 abr 21 por membro: >Akai<
|
А я ем макароны из твёрдых сортов пшеницы . Сказали что можно
07 abr 21 por membro: _Армине_
|
08 abr 21 por membro: bahanya134
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tatiana.gus
|