Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2014
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73,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Líp: 64,78g | Prot: 192,93g | Carbs : 155,91g.
Pequeno Almoço: Allmax Nutrition L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme, SciVation Xtend. Almoço: Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, John O's Family Tradition Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Mayonnaise, Potato, Nando's Peri-Peri Sauce, Nando's Half Chicken. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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