|
Давайте тут напишу, не смогла ответить на ваши комментарии.
Начала худеть в прошлом году летом, в июне, после 40 дней дочки. Я "вечно" худеющая, начинаю и срываюсь, опять начинаю и опять срыв, то беременность, то еще что-то. Не смогла дойти до конца. В этот раз твердо решила, и поставила конкретную цель - 60 кг. Рост 170.
Начала с веса 78, за 2 месяца скинула -10 кг. Уменьшила порции, исключила хлеб, мучное, выпечки, сахар,фаст фуды. Постепенно конечно, а то я бы срывалась.Каждый день тренировки, а именно "Стройная фигура за 30 дней" Джиллиана Майклса. Потом вес встал на отметке 70, в Августе участвовала на ПП марафоне, сбросила за 3 недели 6 кг, похудела до 64. И опять вес встал... И я поверила в то, что последние килограмы даются тяжело, понимая это я ушла в зажор... Наступили зима-холода, а я стала как медведь. Зашла в свою нору и лежала, ела все подряд, ибо у меня бешенный аппетит зимой и 0 энергии. Тренировок тоже сбросила, лежала и кайфовала😭
И.... за зиму +3 кг, с 64 до 67,5😭
с февраля взяла себя в руки и начала похудение. В этот раз обещала себе скинуть не только набранные кг, а достичь отметку 60.
За 7 нелель я сбросила 7 кг, при помощи Интервального голодания и домашних тренировок. Я вообще не пошла в зал, только дома тренеруюсь, дочка маленькая еще. И вот сегодня утром я увидела эти цифры, такое классное ощущение, гордость, самооценка завышена, все восхищаются при виде меня, просят рассказать как я достигла, от этого я еще больше мотивируюсь и хочу помочь всем, рассказываю про свой путь. Верьте в себя, поставьте конкретную цель и достигайте, я смогла и вы сможете!
|
1375 kcal
|
Líp: 65,27g | Prot: 42,85g | Carbs : 154,99g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Икра Щуки, Snickers Шоколадный Батончик. Almoço: Золотой Стандарт Мороженое, Салат Оливье. Jantar: Шарлотка с Яблоками, Роллы Темпура, Burger King Лонг Чикен. mais...
|
|