09 abr 21 por membro: josephc0917
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應該不是 ，有時候就會這樣啦 ，💩比較多 ，可能正在利用💩💩排脂肪 🤣🤣 ⋯想太多 ，但這幾天体脂有⬇️
09 abr 21 por membro: gulinlin
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09 abr 21 por membro: josephc0917
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隊長 妳有吃什麼益菌類的嗎?或固定喝什麼類的？我看妳排的好順呀！大不順的我請教一下😅😅😅
09 abr 21 por membro: 我一定要成功 加油
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多吃點多喝點就很順暢啊。吃越多越多次，大家不是嗎？
09 abr 21 por membro: 尼歐NEO
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09 abr 21 por membro: josephc0917
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我沒有吃任何益菌類或固定喝什麼類的耶～ 單純就是吃多拉多，吃少拉少，加上我平時都吃比較高脂肪，吸收不了吧😅～
因為我減肥前就是很會便祕，加上懶得在外上廁所，導致便秘更嚴重，吃過任何傳說會幫助排便的菌啊、纖維啊、都沒用～
減肥後變比較順，強迫自己只要想上，就算在外面環境再惡劣也去上，不要忍，就算一點點也去上⋯ 慢慢就順多了⋯ 養好生理時鐘，通常起床後一次，下班後一次，晚飯後也會上，若吃少的話也是次數一樣、但上不多⋯ 吃多的話上比較多⋯
09 abr 21 por membro: gulinlin
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09 abr 21 por membro: josephc0917
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09 abr 21 por membro: josephc0917
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09 abr 21 por membro: 我一定要成功 加油
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我餐點量也不少 ，水都有2500以上 沒有認馬桶的困擾 （店跟家隨時都可解）,就還是順暢不了😓
09 abr 21 por membro: 我一定要成功 加油
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10 abr 21 por membro: gulinlin
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很偶爾也會一天只上一次⋯ 也曾整天沒上，但機率很低⋯ 我發現主要是看自己吃了什麼⋯
10 abr 21 por membro: gulinlin
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10 abr 21 por membro: 尼歐NEO
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