Jornal de aku ingin kurusss, 09 abr 21

sama ky timbanganku, doraemon 

kereennn 

Wo nya apa ka? Makan di berapa kal? 

wonya apa ka?makanya apa ka? 

👍👍👍👍 

pake timbangan itu sekali nimbang sering berubah² ga kaa semisal dibuat pindah tempat gitu ? 

timbangan digital harus diem di t4, ga bole di geser2, nimbang 1x aja, di waktu yg sama, lbh baik pagi pas bangun tidur, setelah BAK n BAB, sebelum makan/minum apapun 

Cayeeca : thanks girl 🤗 Matchalaette : aku cardio dan ikutin chole ting sm rachel gulotta jg sis. Makan di 1400kal Cwe bergingsul : makan apapun yg mau aku makan tapi sadar porsi dan frekuensi 😊 Bella : sdh dibantu jawab ya itu 😉 Amalia : gak ada tips khusus sis.. yg penting memang niat. Kalo niat smua bakal ngikutin dengan sendirinya seperti konsisten dan displin kalo sdh niat smuanya jd akan terbentuk sndiri. Semangat sehat ya kamuuu 💪🏻🤗 

Ellyatin : terima kasih mbak sudah bantu jawab 😊 

isi dari video youtube berjudul:Diet berdasarkan tipe badan kalian! | Body type diet yaitu: untuk tubuh kurus makronutriennya yang dikonsumsi itu: karbo: 55%, protein 25%, lemak:20%, untuk tubuh atlit makronutriennya yang dikonsumsi itu: karbo:40%, protein: 30%, lemak:30%, untuk tubuh endomorph makronutriennya yang dikonsumsi itu: karbo: 25%, protein: 35%, lemak: 40% gitu 

kak mau nanya yaa, bb 58,9 waktu baru bangun timbang terus habis makan gitu ampe malam jadi 59,5 gitu normal ga kak? trmakasih😊 

kak mau nanya yaa, bb 58,9 waktu baru bangun timbang terus habis makan gitu ampe malam jadi 59,5 gitu normal ga kak? trmakasih😊 

Sasi : gak tau ya normal atau gaknya. Tp kayanya kurang akurat aja kalo nimbang sehabis makan karna ya itu hasilnya bs jd naik atau malah turun. Nimbang cukup sekali aja sis  

Nimbang sehari sekali pada pagi sesudah bab dan kencing