Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2014
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Líp: 43,96g | Prot: 53,79g | Carbs : 236,67g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Aldi Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Jantar: Lasagna with Chicken or Turkey, Green Peas (Frozen) . Snacks/Outros: Aldi Olive Spread, Warburtons Crumpet, Chamomile Tea, Blueberries, Tangerine, Pineapple, Asda Smart Price Rich Tea, Tap Water, Hula Hoops 0riginal, Tea with Milk. mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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