Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2021
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2393 kcal
|
Líp: 98,13g | Prot: 162,23g | Carbs : 212,95g.
Pequeno Almoço: Вода, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Лента Масло Сливочное 82,5%, Чай, 365 Дней Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Увелка Мука Овсяная, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Кофе, Магнит Мандарин, Капуста Жареная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Ого Хлебцы Кукурузные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Помидоры, Кофе, Магнит Мандарин, Чай, Коричневый Рис, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, BeOne Гранола Шоколад, Банан, Орехи, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. mais...
|
|
2431 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas, Массонабор-произвольный - 1 hora. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|