Jornal de josephc0917, 09 abr 21

早餐麵包加無糖豆漿早上跑步吊單槓中午上次路跑乾麵煮來吃放太多料了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

Visualizar Calendário de Dieta , 09 abril 2021:

1693 kcal

Líp: 59,36g | Prot: 95,49g | Carbs : 195,28g. Almoço: 全聯梅花肉, 香蕉, 雞蛋（整個）, 阿舍香辣椒麻乾拌麵. Jantar: 雞腿排, 全家白飯, 炒高麗菜, 炒豆芽, 荷包蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯. mais...

3283 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

Comentários

蔬菜太少😅😅😅

09 abr 21 por membro: 尼歐NEO

肉也太少啦

09 abr 21 por membro: 尼歐NEO

怪我多嘴说一句，基础体重太Da还是不建议跑步🤣🤣

09 abr 21 por membro: xuexue大人

大人我知道我是快走等級的😅

09 abr 21 por membro: josephc0917

尼歐五花肉鋪滿滿乀我稍微移到旁邊

09 abr 21 por membro: josephc0917

好像吃少了點喔……😁

09 abr 21 por membro: tomoko sun

蛋白質的比例太低，每日蛋白質攝取量建議為體重每公斤1g。早餐的麵包建議可由全麥麵包取代，肉類的選擇避開五花肉，可多食雞胸肉、牛腱、雞腿肉去皮等。

09 abr 21 por membro: Charlotte1118

嗯要注意一下😅

09 abr 21 por membro: josephc0917

剛剛落塞不知道是不是五花肉在冷藏冰太久😅

09 abr 21 por membro: josephc0917

會瘦👍

09 abr 21 por membro: 尼歐NEO


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de josephc0917