|
легкость утром, kогда весы покаазали минус
|
1755 kcal
|
Líp: 62,91g | Prot: 107,56g | Carbs : 190,09g.
Pequeno Almoço: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Jantar: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Snacks/Outros: Сваренное Вкрутую Яйцо. mais...
|
|
2908 kcal
|
Exercício:
памп - 1 hora, мфр - 55 minutos, элипс - 45 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
ура ура ура))))) Ира, легкого дня вам!
09 abr 21 por membro: Юлька-Жулька
|
09 abr 21 por membro: irina5177
|
Ира поздравляю😊,а я наобоот🤨
09 abr 21 por membro: Гагуша 50
|
ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер 89167978383
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
09 abr 21 por membro: Стройняшки@
|
09 abr 21 por membro: ELENA 12345678
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina5177
|