|
|
2048 kcal
|
Líp: 64,88g | Prot: 115,35g | Carbs : 254,30g.
Pequeno Almoço: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. Almoço: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Jantar: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Snacks/Outros: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...
|
|
2452 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
09 abr 21 por membro: Qnarik S-yan
|
09 abr 21 por membro: Selvibektas
|
09 abr 21 por membro: CCM74
|
09 abr 21 por membro: CCM74
|
Sieht aus wie Gulasch mit Kichererbsen!? Deinen Chilis zur Folge 🔥
11 abr 21 por membro: Jochen_66
|
Jochen_66; Es sollte eine ‘Morrokanische Kichererbsenuppe’ werden, wobei Ich auch bisschen ‘improvisieren’ musste 😁
40 g Zwiebel, halbiert
2 Knoblauchzehen, davon eine in dünnen Scheiben
20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
30 g Olivenöl ( ich nahm Nur 15g)
500 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht mit scharfer 🌶
200 g Knollensellerie, in kleinen Würfeln
400 g stückige Tomaten
40 g Tomatenmark
300 g Cherry-Tomaten
150 g Frischkäse( nur wenn erwünscht)
30 g Milch
1 ¼ TL Salz
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 530 g), abgetropft
¾ TL Koriander, gemahlen
½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL Paprika edelsüß
½ TL Paprika rosenscharf
2 Msp. Nelken, gemahlen
½ TL Pfeffer
4 TL brauner Zucker
2 Prisen Zimt
2 Stängel Koriander, abgezupft
12 abr 21 por membro: CCM74
|
Sieht lecker aus... und wieviel von welchem Fleisch?
15 abr 21 por membro: sabode
|
Sabode; 150 gramm Rindsfleisch (war eine Zugabe von mir :-)
15 abr 21 por membro: CCM74
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 abr 21 por membro: Selvibektas
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 abr 21 por membro: Selvibektas
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 abr 21 por membro: Selvibektas
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 abr 21 por membro: Selvibektas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CCM74
|