Jornal de anoone, 10 abr 21

Pancakes protéinés : mixer 100g de flocons d'avoine avec 1 oeuf, 4 blancs d'oeufs, 50ml de lait soja vanille, 1/2 sachet de levure et 1 banane ! On peut même y ajouter sa whey ! Bon app' ! Recette testée et approuvée, trouvée sur amandinecooking ;)

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2568 kcal

Líp: 98,00g | Prot: 97,28g | Carbs : 319,03g.   Pequeno Almoço: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Oeuf, Bio Village Boisson au Soja Vanille, Blanc d'Oeuf Cuit, Flocons d'Avoine, Banane, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Amandes, Café, Banane. Almoço: Bio Nature Abricots Secs, Saint Eloi Pois Chiches, Carrefour Double Concentré de Tomates, Quinoa (Cuit), Potimarron, Oignons, Carottes, Gingembre, Huile d'Olive, Kiwi. Jantar: Picard Glace Chocolat Forme Poisson, Bretzels Durs, Marque Repère Emmental Râpé, Bresse Bleu Bresse Bleu, Rapunzel Poivron Rouge Grillé en Saumur, Jardin Bio Coulis de Tomate Bio, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Parmesan (Dur), Huile d'Olive, Oeuf. Snacks/Outros: Pure Via Stevia , Daddy Sucre Pure Canne Bio, Bio Village Boisson au Soja Vanille, Jaune d'Oeuf. mais...

3171 kcal

Exercício: Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Massagem - 1 hora, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 3 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Aspiração - 30 minutos. mais...