Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2109 kcal
|
Líp: 140,32g | Prot: 103,85g | Carbs : 97,74g.
Pequeno Almoço: Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Don Semi Ядра Подсолнечника, Nescafe Kulta, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Красная Цена Чернослив, Пискаревский Творог 5%. Almoço: Националь Семена Кунжута, Азерчай Чай, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, ARO Грецкие Орехи, Don Semi Ядра Подсолнечника, Лосево Моцарелла 18%, ВкусВилл Помидоры, Роскар Яйцо Варёное. Jantar: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Don Semi Ядра Подсолнечника, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Б.Ю. Александров Глазированный Сырок в Белом Шоколаде, Valio Сливочное Масло Fin, BeFit Яичница с Зеленью. Snacks/Outros: Sportyfeel Protein Whey Pro+ Strawberry. mais...
|
|
2694 kcal
|
Exercício:
Степпинг, джампинг, свимминг - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|