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1340 kcal
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Líp: 63,67g | Prot: 79,23g | Carbs : 114,12g.
Pequeno Almoço: Itambé Iogurte Fit Ameixa, Ovo Mexido, Pão de Aveia, Camponesa Requeijão Cremoso Light . Almoço: Sal Marinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Cozido, Batatas Fritas sem Gordura, Alface Rúcula. Jantar: Hemmer Ketchup Zero, Quero Ervilha, CRAC Batata Palha Tradicional , Ovo Mexido. Snacks/Outros: Amendoim, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Caturra. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nayara.2021
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