|
Em janeiro era 115.. uma conquista. uma vitoria.. muito feliz agora é continuar no foco. rumo as 70k kilos
|
2345 kcal
|
Líp: 69,61g | Prot: 135,49g | Carbs : 289,22g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Café com Açúcar, Leite, Ovo Frito. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão de Corda, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Tapioca, Café com Açúcar, Ovo Frito. mais...
|
|
2672 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Muito bom resultado continue com o novo estilo de vida! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 abr 21 por membro: FJMPontes
|
Parabéns pela conquista e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼
11 abr 21 por membro: claudia leite30
|
11 abr 21 por membro: Shelyda maria
|
11 abr 21 por membro: Misaellcr
|
11 abr 21 por membro: Lígia araujo
|
11 abr 21 por membro: FreDemarch
|
Parabéns! Também estou na luta para alcançar meus objetivos. Não vejo a hora de sair da casa dos três dígitos e finalmente chegar aos 70kg. Comecei com 148kg em 01/09/2020 e hoje em 11/04/2021 estou com 101,9kg. Já eliminei 46kg! Vamos que vamos!
11 abr 21 por membro: Menina Alice
|
11 abr 21 por membro: daycidade
|
11 abr 21 por membro: victorribeiro501
|
Parabeeeeens, sair da casa dos 100 deve ser uma alegria e tanto, logo logo eu saio com Fé em Deus 🙏
12 abr 21 por membro: Nattyzi
|
12 abr 21 por membro: Lya Strella
|
13 abr 21 por membro: Ale 27
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shelyda maria
|