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Pan integral hecho in da house ❤️🙌
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2131 kcal
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Líp: 54,35g | Prot: 186,69g | Carbs : 240,99g.
Pequeno Almoço: Plátano, Wild Protein Granola, Soprole Yogurt Protein + Trozos. Almoço: Unimarc Posta Negra , Acelga Cocida, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Tomates, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada). Jantar: Creatina Gat, Queque, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pan Integral, Palta. Snacks/Outros: Brócoli, Coliflor, Pechuga de Pollo Cruda. mais...
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 Comentários
10 abr 21 por membro: catalina.andrea
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Te invito a seguirme, subiré mi progreso y comidas sanas
10 abr 21 por membro: catalina.andrea
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Fabulosooooo!! Podrías compartir la receta porfissss?
10 abr 21 por membro: Taparalilo
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Se ve riquísimo, podrías darnos la receta porfavor
10 abr 21 por membro: ValentinaParra23
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Sii obvio, aca va la receta
Para un molde de pan:
En 500 gr de harina de trigo integral, hacer un hoyo al medio y echar 1 cdta de levadura en polvo, 1 cucharada de azucar de coco (o agave, miel o sucralosa) y 1/2 taza de agua tibia. Dejar 10 min reposando.
Luego de esos 10 min ahi recien mezclan todo y agregan 1 cucharada de sal (yo use sal de mar) y 2 cucharadas de aceite de oliva, ir mezclando y agregando agua hasta formar una masa suave. Después echarlo en el molde y dejar reposando por 1 hora tapado con un paño, mejor si es en un lugar tibio (yo lo deje al sol jaja, esto es para que suba)
Despues de 1 hora se hornea durante 50-60 min a 180°
PD: dentro del horno pueden poner un pocillo con agua hirviendo, el vapor hace que el pan quede mas blando 🙌
10 abr 21 por membro: Ltorres.20
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