|
朝食前、便は未で87.1kg。
昨日のジムトレ&カロリー制限の効果が出て大幅減。
来週金曜日は人間ドック。
もうちょっとの我慢。
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1918 kcal
|
Líp: 99,59g | Prot: 93,97g | Carbs : 166,60g.
Pequeno Almoço: リトルマーメイド デンマーククリームチーズペストリー, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. Almoço: よつ葉 パンにおいしい よつ葉バター, ローソン ブランパン2個入り, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ. Jantar: 味の素 ビストロ do 鶏のトマトクリーム炒め煮, 醤油, 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 鶏のもも肉. Snacks/Outros: 東京ミルクチーズ工場 ソルト&カマンベールクッキー, ローソン ふんわりワッフル カスタード&ホイップ. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shimanyan1969
|