|
seminggu haid,, seminggu makan suka2 lidah.. akhir nya naik 1,5kg 😭 ayoo tubuh,, kita mulai lagi defisit kalori nya..
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 34,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Líp: 51,37g | Prot: 88,46g | Carbs : 273,80g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Roma Biskuit Kelapa, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi, L-Men Daily. Almoço: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, L-Men Daily. Snacks/Outros: Jeruk, Roma Sari Gandum, Gula Pasir, Kopi, Roma Biskuit Kelapa, Keripik Pisang, Rengginang. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|