Jornal de Wanderblume, 12 abr 21

Mein heutiger Start in den Tag. Ich wünsche Euch allen einen guten Start und erfolgreichen Start in die Woche.

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1116 kcal

Líp: 26,29g | Prot: 63,77g | Carbs : 170,59g.   Pequeno Almoço: Aldi Nord Skyr, Banane, Weintrauben, Physalis, Mangos, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Cornflakes, Alesto Sonnengetrocknete Feigen , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Magerquark. Almoço: Rote Paprika, Fenchel, Spargel, Zwiebeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini. Jantar: Schwarze Oliven, Avocado, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Möhren, Radieschen, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Kohlrabi. Snacks/Outros: Milbona Skyr Pur, Banane, Pancakes, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Äpfel. mais...

1859 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas, Ir às Compras - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...