|
今日は何とか何時もの運動をクリア
ちょこっと忙しかった😐
頭を回す為にちょっとチョコを補充
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1744 kcal
|
Líp: 66,79g | Prot: 74,03g | Carbs : 225,86g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Almoço: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ. Jantar: スガキヤ 野菜ラーメン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. Snacks/Outros: イオン ピーナッツブロックチョコ. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Agachamento - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|