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1930 kcal
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Líp: 82,75g | Prot: 148,97g | Carbs : 150,99g.
Pequeno Almoço: Cereal, Pineapple, Coffee, Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), California Avocados, Cinnamon, Provamel Quark. Almoço: Lemon, Prawns, Broccoli (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), SPAR Bio Erbsen & Karotten, Castello Balsamico, Lettuce Salad with Tomato, Cauliflower (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Dry Roasted Salted Peanuts, Ölz Nuss-Stollen. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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