Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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65,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Líp: 49,42g | Prot: 138,23g | Carbs : 158,26g.
Pequeno Almoço: Quaker オートミール, みそ汁, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Almoço: チーズケーキ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 信栄食品 マッスル餃子, 日本ハム 焼豚, 玄米ごはん, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ. Jantar: おかめ納豆 国産中粒納豆, ニチレイ ふかひれスープ, スギヨ 匠のカニカマ, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, グリコ SUNAO バニラアイス. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 13 horas e 45 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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