Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Líp: 52,76g | Prot: 44,19g | Carbs : 149,34g.
Pequeno Almoço: Sugar, Vanilla Yogurt (Lowfat), Simply Nature Coconut Chia Granola Cereal. Almoço: Pictsweet Sweet Potatoes with Brown Sugar , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Hard-Boiled Egg , Smoked Salmon, Tomatoes. Snacks/Outros: Pecan Nuts . mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta (Cycling) - 22 minutos, Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 38 minutos. mais...
|
A Perder 6,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de getdichnixan
|