Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2014
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82,6 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2629 kcal
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Líp: 94,56g | Prot: 110,24g | Carbs : 336,85g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Toz Şeker, Çay (Demlenmiş). Almoço: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek). Jantar: Salep. Snacks/Outros: Nescafe Bol Kahve, Fındık, Çikolatalı Pudingler, Akmina Limonlu Soda, Salatalık (Soyulmuş). mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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