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je suis contente de moi ce mois ci 2,9 kg de perdu
objectif abril 2kg
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2325 kcal
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Líp: 77,80g | Prot: 121,99g | Carbs : 277,62g.
Pequeno Almoço: Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Café au Lait, Café au Lait, Harry's Pain de Mie, Bonne Maman Confiture Fraises. Almoço: Fromage Brie, Bonduelle Petits Pois Carottes, Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), McCain Frites Tradition, McCain Frites Tradition. Jantar: Yaourt aux Fruits (Non Gras), Oeuf Dur, Aldi Beurre 40%, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Harry's Pain de Mie, Harry's Pain de Mie. Snacks/Outros: Café au Lait. mais...
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3333 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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