Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Líp: 45,91g | Prot: 146,08g | Carbs : 136,73g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Turkey Sandwich with Spread. Jantar: 2% Fat Milk, Roberto's Mexican Food Carne Asada Burrito. Snacks/Outros: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mais...
|
|
3046 kcal
|
Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RndRob
|