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Ya alcancé mi segunda meta con esfuerzo, perseverancia, caídas, recaídas de bruces de piquero jajaja pero siempre saliendo a flote, nunca rindiéndome, aprox 5 meses en bajar esos kilos bajaba dos subía tres 😅 pero se pudo, ahora modifiqué mi meta nuevamente mi peso “ideal” es 68k personalmente quiero llegar a los 70k y jugar ahí, entre lo saludable, bonito y cómodo según yo, mis ojos, mi autoestima 💪 para no estresarme e ir con calma mi 3ra meta es 73k... Piano piano dijo mariano 😅💪
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75 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 58,42g | Prot: 102,28g | Carbs : 145,51g.
Pequeno Almoço: Huevo Revuelto, Quaker Avena Instantánea, Dole Manzana Verde. Almoço: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Jumbo Fetuccini Espinaca. Jantar: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Años Dorados Crema de Arvejas. mais...
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peso estável
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