Jornal de broncofanky, 13 abr 21

Spinach, Artichoke & Red Pepper Frittata made with greek yogurt. First time making frittata. Gonna do it again! YUMMY!

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1017 kcal

Líp: 37,85g | Prot: 107,38g | Carbs : 60,39g.   Pequeno Almoço: V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice, Great Value Quartered Artichoke Hearts, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kroger 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt, Sweet Red Peppers, Spinach, Broccoli, Egg. Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Jantar: Great Value Quartered Artichoke Hearts, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kroger 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt, Sweet Red Peppers, Spinach, Broccoli, Egg, Tenderloin Pork. Snacks/Outros: Great Value Indulgent Trail Mix. mais...

10070 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Agachamento - 30 minutos, Cardio - 3 horas, Google Fit - 19 horas. mais...