Jornal de shimanyan1969, 14 abr 21

朝食前、便は未で87.3kg。
週末は人間ドックですが最近は検便の検体を２回採取するようになっていて、
昨日それを行ったんだけど、
最近のトイレは自動水洗が多くちょっと体勢を変えただけで流れて行ってしまい
１回無駄にしてしまった。
体重減少局面では便の回数も減ってきていて貴重なのに
勿体ないことをした。

87,3 kg Perdidos até agora: 12,6 kg .    Ainda faltam: 7,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1970 kcal

Líp: 99,37g | Prot: 57,65g | Carbs : 213,45g.   Pequeno Almoço: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ニチレイ 今川焼 カスタードクリーム. Almoço: キューピー　 キューピーハーフ, 小松菜, トップバリュー もやし, 天かす, プリマハム 厚切りベーコン, 日清 UFO 醤油まぜそば. Jantar: キューピー　 バジルソース, オーマイ 早ゆでペンネ, 豆腐, 味噌汁, 五穀米, いきや 唐津バーグ. Snacks/Outros: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ, ブルボン ブランチュール ミルクチョコ, 木村屋総本店 チョココロネ. mais...