Jornal de Ляля2020, 14 abr 21

Раньше худела с 90 до 74, на 1000 ккал, за 3 месяца все ушло без особых ограничений в еде - набрала все обратно, даже больше) 0) Сейчас второй заход с калоражем повыше - в районе 1500 планирую кушать.  

похожая ситуация... 

Начала худеть 2 месяца назад, вес был 93,5. Сегодня вес 77,9. Три раза в неделю тренировки в зале с тренером, дефицит калорий 1400 и ПП. 

Очень медленно уходит вес. Тяжело. Кушаю много калорий как показывает приложение 1900 вдень, бжу держу что б белка много было 

Каждый год, с 1 марта, я худею) Обычно до этого момента наедаю до 103 кг, а к маю скидываю до 90 кг. 3 тренировки в зали с железками, велосипедные походы (собственно к ним то и скидывается вес) и любая еда с ограничением калорийности (1500 на время похудения). Вот и вся волшебная таблетка)  

до осени получится , заходи ко мне в инст , там подробней легче общаться @honeykurovska 

-7,2 кг с 3.12.2020. С 61,5 до 54,3. Рост 163 см. Низкоуглеводное питание. Не более 15-20 грамм углеводов в сутки 

У меня было 76,8 за 2,5 месяца (даже почти 3) стало 66 кг. (-10). На 1400 ккал. + активность в виде велосипеда. Сейчас 70,3 и цель 65. Так что зима оставила след 😕 

я начала худеть месяц назад с 85 сейчас 79 на низкоуглеводной кетодиете -6кг, из тренировок 8 ми месячная малышка)) 

Стартовал со 120 до 93, потом с 93 до 75) Сейчас держусь в пределах 82-85 (так комфортно) 🤷🏿‍♂️ Всегда работал элементарный подсчёт калорий плюс читмилы) 

Я начала 1. 5 месяца назад с 81.400 сейчас 74.кушаю не больше как 1500ккал.но ужин всегда не привешает 480ккал. 

я начала худеть с декабря 2020. вес был 94,сейчас 78.8. из физ.нагрузок только ходьба. каждую субботу ем что хочу. питаюсь на 1500-1600 + ИГ 

Почала худнути з середини листопада з вагою 86 кг, зараз вага 67кг. Дефіцит калорій + раз в тиждень голодування на воді. Зараз не так стараюсь зменшити, як зафіксувати вагу. Моя ціль 60 кг😊 

Спасибо всем за комментарии) вы вселили в меня надежду и желание ити дальше. Просто у меня все медленно двигается 

Я бы посоветовала просчитать свою калорийность подержки опытным путем, а потом отнять 300 калорий для начала. Белка минимум 1,5 г/кг, 2-отлично, остальное распределить между жирами и углеводами, как вам удобно, а не как пишут в интернете. Количество приемов- тоже, как вам удобно. Большой дефицит чреват срывами и вероятностью, что заново наберете ещё и с довеском. У меня поддержка 2000-2100, соответственно дефицит 1700, ниже не опускаюсь. 

Была 104,3 кг, сейчас 90,3. С 1 февраля худею. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером. Он высчитал мне калории. Мой дефицит 1700 калл. Я сначала думала что это много, начитавшись гугла... я сама опустила до 1400. Около недели молча ела 1400. Вес тупо встал и все. Пока тренер не решил взять мое приложение и проверить))) вообщем стала есть 1700 и вес пошёл вниз. Обычно - 1 кг в неделю. Но уже вес уходит медленно. Главное воду пейте, 30-40 мл на 1 кг веса...и не переживайте если вес будет прыгать. Организму нужно время! Удачи вам!!!!