Jornal de irina5177, 14 abr 21

завmрак- свинина отварная,огурец,морская каруста с болгарским перцем,хлебцы бородинские,сыр сливочный твoрожный

---

1787 kcal

Líp: 105,11g | Prot: 111,53g | Carbs : 102,08g.   Pequeno Almoço: Мармелад, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. Almoço: Огурец (с Кожурой), Курага, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Jantar: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Сыр Тильзитер. mais...

2632 kcal

Exercício: тренажеры- ноги, подтягивания - 20 minutos, группавая- пресс, ноги - 1 hora, элипс - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...