Jornal de Юлия Картман, 14 abr 21

летом 2018 у меня был 44 размер одежды и нормальная фигура, хоть и тогда мне живот не нравился. Зато не знала что такое целлюлит и вообще себе нравилась. Вот теперь хочу вернуть ту форму. Постить свои жирные фотки не готова, лучше старые посмотреть)

---

2092 kcal

Líp: 72,42g | Prot: 122,65g | Carbs : 246,03g.   Pequeno Almoço: Капучино, Помидоры, Макароны с Фаршем. Almoço: Вдохновение Шоколадно-Ореховый Крем и Целый Фундук, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, Фруто Няня Кисель из Малины. Jantar: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Клубника, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Сырник, Банан, Киви, Вологжанка Кефир 1%. mais...

2031 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...