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Hola amigos!!
Les cuento que hoy no cenaré, hare un ayuno intermitente.
Aun así, dentro del día ya comí las calorías suficientes y todos los macronutrient es necesarios.
Que piensan ustedes del ayuno? 🤔
❤️ porfis respondan para tener más opiniones al respecto ❤️
Bendiciones!!💪🏽
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1278 kcal
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Líp: 37,37g | Prot: 99,01g | Carbs : 140,65g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Barra de Proteína, Mangos, Costa Galletas Crackelet , Jamón de Pavo, Pan de Trigo Integral, Batido Verde. Almoço: Quinoa (Cocida), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hummus, Pechuga de Pollo. Jantar: Pura Hoja Lechuga Española, Jamón de Pavo, Apio. mais...
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 Comentários
Hola, empecé con ayuno intermitente hace un mes, la verdad no me he pesado pero si me medí y he bajado varios cm. Lo mejor de todo que la ansiedad disminuye un montón y tengo mucha energía, tanta que debo entrenar o hacer actividad física todos los días. Empiezo mi ayuno a las 19:00 y lo rompo a las 11 am con proteínas.
14 abr 21 por membro: karokett
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Es necesario que en tu ventana de alimentación consumas todas tus calorías y macros para aguantar el ayuno. Espero te funcione. Ánimo!
14 abr 21 por membro: karokett
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Yo comencé hace 1 mes a cambiar mis habitos alimentarios con supervisión de Nutricionista, y me adecuó mi régimen a un ayuno intermitente de "16/8" (16 hrs de ayuno y una ventana de 8 hrs para comer). A mí en lo particular me ha funcionado súper bién; disminuyo mucho la ansiedad y la hinchazón. Ahora, debes tener en cuenta que el ayuno intermitente No es para todos, ya que hay varios factores que pueden incluso empeorar tu salud, por lo cual te aconsejo que antes de comenzar con el sistema de ayuno, mejor consultes antes con tu Nutricionista😉😁
16 abr 21 por membro: karolvipi
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Histórico de Peso de catalina.andrea
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