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BMR-AMR opnieuw berekend obv 84 kilo
BMR 1642
AMR 2187
caloriebehoefte = 1687 (AMR-500)
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83,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 70,29g | Prot: 105,44g | Carbs : 193,04g.
Pequeno Almoço: Rosbief, Mayonaise, AH Goudsalami, Heksenkaas Origineel, AH Les Pain Boulogne Meergranen . Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, ERU Smeerkaas , AH Les Pain Boulogne Meergranen. Jantar: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Tonijn in Water (uit Blik), Zanetti Grana Padano, Ricotta Kaas, Rode Paprika, Magioni Pizzabodem Bloemkool. Snacks/Outros: Aldi Chocolate Chip Cookie, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Lay's Oven Baked Barbecue, Lindahls Kvarg Framboos. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reina12345
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