|
yook syemangaat yook,
mau tanya nih, kalian ada gak yang nurunin bb dulu kalo dah tercapai target baru bentuk otot??
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
499 kcal
|
Líp: 20,59g | Prot: 15,64g | Carbs : 62,90g.
Pequeno Almoço: Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Cincau Hijau. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|