Bonjour à tous ! Pour tenir sur la durée, ne vous creez pas de frustrations ! Quand des desserts, goûter, ... sont apportés occasionnellement, je ne refuse pas ! Je les mange le matin, ça egaye le petit dej'! En plus aujourd'hui je m'active, ça tombe bien
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2443 kcal
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Líp: 86,81g | Prot: 62,14g | Carbs : 352,25g.
Pequeno Almoço: Crème Chantilly, Harry's Brioche , Paul Tarte Citron Meringuée, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Amandes, Café, Banane. Almoço: Farine Complète, Potimarron, Lentilles Corail, Oignons, Huile d'Olive, Oeuf, Farine Complète, Potimarron, Lentilles Corail, Oignons, Huile d'Olive, Oeuf. Jantar: Picard Glace Végétale au Café, Picard Tarte Fine Champignons Gorgonzola, Picard Raviolis Vietnamiens aux Légumes, Picard Baozis aux Légumes, Picard Gyoza aux Légumes. Snacks/Outros: Clémentines, Banane, Noix du Brésil, Kellogg's Special K Protein. mais...
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3937 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, em Pé - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 27 minutos, Aspiração - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 horas e 3 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos. mais...
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