Jornal de Wanderblume, 16 abr 21

Guten Morgen, Euch allen einen schönen Freitag. Bei uns ist der Winter zurück :(

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974 kcal

Líp: 43,47g | Prot: 43,63g | Carbs : 110,18g.   Pequeno Almoço: Mangos, Heidelbeeren, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Banane, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Gut & Günstig Bihun Suppe, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Aldi Forellenfilets, Avocado, Aldi Walnussbrötchen. Jantar: Aldi Tzatziki, Lidl Salatherzen, Radieschen, Möhren, Gurke (mit Schale). Snacks/Outros: Aldi Nord Skyr, Physalis, Äpfel, Heidelbeeren, Weintrauben, Erdbeeren, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Low Carb Brownie. mais...

1739 kcal

Exercício: Hula Hoop - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...