- em jejum de 15h pela manhã - medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 16 Busto = 97 cm Busto alto = 88 cm Pescoço = 34 cm Braço Esquerdo = 27,5 cm (deixar braço pra baixo) Braço Direito = 28 cm Perna Esquerda = 49 cm Perna Direita = 48,5 cm Panturrilha Esquerda = 35,5 cm Panturrilha Direita = 35,5 cm Abdômen = 83 cm (logo abaixo do umbigo) Cintura = 73 cm (acima do umbigo) Quadril = 106 cm
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Líp: 61,62g | Prot: 74,50g | Carbs : 208,57g.
Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Light, Queensberry Geléia de Amora, Jussara Leite Integral, Pão Francês, Queijo Minas, Lowçucar Açúcar Magro. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Alface Americana, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Outros: Cacau Show Pão de Mel Doce de Leite, Twix Twix Triplo Chocolate. mais...
|
peso estável
|