Jornal de Vanessa DeDevile, 16 abr 21

Gute Frage. Ich hab ja zum Glück kurz vor Corona wieder mit reiten angefangen. Und ich hab wandern für mich entdeckt. Das dauert zwar alles länger als beim Stepaerobic oder in der Muckibude, aber es ist alles besser als nichts und Gelenkschonend noch dazu. Nie aufgeben, auch mit kleinen Schritten kommen wir ans Ziel 🎯 

ich hab jetzt zwar den großen Vorteil, dass ich daheim mein kleines fitnessstudio hab, aber auch davor hab ivh schon zu haus trainiert. mit gewichten und widerstandsbändern. geht alles. man braucht nicht alles aus em gym. viele Übungen lassen sich mit kurzhanteln und/oder solchen Bändern machen und dann wachsen auch daheim die muckis. 😊 

Bin täglich mindestens 2 Stunden an der frischen Luft, dazu täglich 20-30 Minuten Yoga nach Mady Morrison. Da kann man sich ständig steigern und findet immer wieder neues. Beispiel: https://m.youtube.com/watch?v=5HswL9z6RgU 

Ja laufen bin ich auch viel mit dem Kinderwagen und die Workout auf Youtube mache ich auch regelmäßig 👍leider habe ich kein platzt für eine eigene Fitness Ecke zb. 😩Und mit 4monate altem Kind muss da schon geplant werden 😂 ich weiß man sollte sich nach ner Schwangerschaft mit den Kilos nicht unter Druck setzen aber es fällt mir immer schwerer wenn mir Erfolge fehlen seit 5 wochen halte ich das Gewicht 😭 

Ich hab erst wieder so richtig mit dem abnehmen angefangen als mini 1 jahr war. Davor fand ich es auch viel zu schwierig und nervenaufreibend. Der Stress, den so ein kleines mausi machen kann, reicht doch. Mach dir nicht selbst noch zusätzlich stress und druck. Gehe weiterhin spazieren. Versuche vllt bei der hausarbeit paar squats oder ähnliches einzubauen und achte halt weiter aufs essen. Es wird leichter und peux a peux kannst du dir wieder mehr zeit für dich freischaufeln. Manchmal muss man den moment nehmen wie er ist. Es kommen auch wieder bessere zeiten.  

Das Problem kenne ich , mit 3 jungs Zuhause wovon 2 zurzeit im homescooling sind und einer nicht im Kindergarten 🤯🤦‍♀️😅 ich mache zur Zeit weil nichts anderes geht , ne gute 3/4 zumba 😂 und 30 min leichte yoga Übungen..glaub mir danach brauche ich kein Fitnessstudio mehr 😴💃 vlt eine Alternative und kann man auch gut alleine Zuhause machen , wenn das Mäuschen mittags schläft 🥰