Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2021
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 55,52g | Prot: 83,41g | Carbs : 132,95g.
Pequeno Almoço: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Мистраль Булгур Отварной, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. Almoço: Пшеничный Хлеб, Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром, Макароны Отварные, Сыроварня Сыр Буратта , Кофе с Сахаром. Jantar: Печень Говяжья Жареная, Морозко Green Овощные Котлеты. Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная, Сыр Домашний, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Сахар. mais...
|
|
1826 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Limpeza - 4 minutos, Cross Training - 4 minutos, планка - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|