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6시10분 기상. 오늘은 집에서 아무것도 안하고 그냥 쉬었음.
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82,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2409 kcal
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Líp: 77,65g | Prot: 78,04g | Carbs : 357,69g.
Almoço: 다노샵 다노닭미니볼, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 농심 웰치스, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Snacks/Outros: 노브랜드 고구마스틱, 노브랜드 버터와플, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 노브랜드 밀크스틱, 노브랜드 콘스틱, 길림양행 허니버터 아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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