Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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89,7 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 69,67g | Prot: 159,37g | Carbs : 71,54g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Огурец (без Кожуры), Льняное Масло. Almoço: Листья Салата, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Огурец (без Кожуры), Редис, Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Капуста Белокочанная, Редис, Шпинат, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Жива Кухня Цукерки Трюфельні, Кофе с Молоком. mais...
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3920 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 45 minutos, Caminhada - 44 minutos, Cardio - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 12 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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