|
Balen dat ik weer zo zwaar ben. Ja, ik eet veel en heb geen nee gezegd tegen wijn en af en toe iets zoets. Misschien helpt het al ik weer ga invullen wat ik eet.
|
92 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Líp: 59,31g | Prot: 55,89g | Carbs : 110,54g.
Pequeno Almoço: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Chiquita Banaan, Gwoon Havermout . Almoço: Nespresso Koffie, Gorgonzola, Bolletje Fries Roggebrood. Jantar: Olijfolie, AH Gesneden Uien, Lindt Excellence Orange Intense, Nespresso Koffie, AH Sugar Snaps, Broccoli, Bloemkool, Ei, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Outros: AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Plus Rijstwafels Zeezout, SPA Water, Lindt Excellence Orange Intense, Leidingwater, Leidingwater, Leidingwater, Nespresso Koffie. mais...
|
|
2372 kcal
|
Exercício:
Wandelen - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|