|
Умом понимаю, что спешить с потерей веса не надо, но каждый день становлюсь на весы и огорчаюсь, когда вес стоит на месте. Уже 5 дней 86 кг, хотя и калорий в среднем за прошлую неделю у меня вышло 1182 ккал, мало двигаюсь, не спорю, но мне программа насчилала 1500 ккал, что было бы если бы я столько ела? Машина не учитывает особенности организма и метаболизм. Возможно, что мне и этого много
..
|
1069 kcal
|
Líp: 51,72g | Prot: 61,62g | Carbs : 87,87g.
Pequeno Almoço: Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Almoço: Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной, Оливковое Масло, Красный Лук, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Избенка Сыр Адыгейский, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Jantar: Красная Цена Вафли Сливочные, Шармель Пастила с Ароматом Ванили. Snacks/Outros: Биокор Отруби Пшеничные с Кальцием и Яблоком, Белый Медведь Кефир 2,5%. mais...
|
|