|
Путешествия-поездки - это здорово, классно, увлекательно и познавательно! Но! Как же это обременительно для человека худеющего и при этом ограничивающего определенные продукты! И не потому, что море соблазнов и не можешь устоять против какого-неьуль шведского стола. Я как раз могу, и не просто устоять, а реально мне шведский стол был бы пофиг. А вот против голода я устоять не могу. А поесть в чудной поездке в прекраснейшую и красивейшую Адыгею мне было нечего. Во-первых, программа тура предполагала выезд с базы в 9 утра после завтрака и возвращение на базу в 18 вечер к ужину, обе трапезы в столовой по их меню, а это каша на молоке, с добавлением сахара и сливочного масла, хлеб, масло, сыр, булочка, яичница или сосиски с макаронами на завтрак и первое блюдо плюс каша или макароны с кусочком курицы либо плов на ужин. Человеку, который не ест мучное (только цельнозерновые), добавленный сахар, а так же любые молочные продукты ну вот реально нечего было съесть. За четыре дня я дважды съела на завтрак глазунью из 2 яиц и один раз плов и борщ. Во время экскурсий в кафе-забегаловках можно было купить чебуреки, пирожки, хыычины, хачапури и прочее в таком же духе, то есть тесто плюс мясо или сыр, сладости, замкнутый круг какой-то. Один раз продавали шашлык из свинины, ну хоть так. Все остальное время мне пришлось питаться орехами, сухофруктами и хлебцами. Кафе рядом с турбазой не было, а в ларьках только сыры и мед. Из-за этого чудовищный перебор по углеводам-калориям, ноль белка, вечный сладкий вкус во рту из-за фруктов и сухофруктов, чувство голода постоянно и как следствие появление отеков и привес по кг, несмотря на большие физические нагрузки, скакали мы там по горам не хуже горных коз. Приехала домой и ужаснулись, три месяца выработки новых привычек питания, отвыкание от сладкого и мучного, ПП...все псу под хвост, коварный организм просит сладкого и полениться, весь день почти валяюсь в кровати и сил нет даже на эллипc встать. Кое-как приготовила обед и еду на завтра на работу, доела чернослив, чтоб его, не удержалась и все равно думаю о сладком ((( Все сначала начинать (( И вот как быть? Не ездить никуда - так нужны удовольствия, впечатления и интерес к жизни, кроме еды. А поедешь - стопроцентно нарушения режима питания, кто ж в общепите о ПП думает. А вы как выходите из положения?
|
1687 kcal
|
Líp: 49,52g | Prot: 132,73g | Carbs : 185,19g.
Pequeno Almoço: Polezzno Сухое Кокосовое Молоко , Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Monini Оливковое Масло, Укроп, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Вастэко Спагетти из Полбы. Jantar: Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Чернослив. mais...
|
|
 Comentários
а вы от всех этих продуктов отказались только для похудения или по другой причине?
19 abr 21 por membro: ReginaBely
|
если на всю жизнь отказались, то вас эти неудобства будут преследовать всю жизнь, мне кажется 🤔
19 abr 21 por membro: ReginaBely
|
Никогда не возникало проблем найти в путешествии ресторан, где есть выбор пп блюд, да и почти везде сейчас мне кажется есть в меню какая нибудь рыба на пару с овощами, а в кашу можно попросить не добавлять сахар) Не знаю как часто вы путешествуете, но мне кажется если год питаться правильно , а 3-5 раз по неделе отдыхать и не считать калории то ничего страшного не случиться )
19 abr 21 por membro: jane666janr
|
19 abr 21 por membro: yolkin
|
Мы ездим только сами, все поездки я сама планирую, живём чаще всего в апартаментах, часть еды готовлю, часть едим в общепите. Ну, и в поездках позволяю себе расслабиться в плане еды, не вот, чтобы объедаться, просто любим поесть вкусно, иногда выпить. Если вы ездите орг.турами и не хотите изменять своё питание, то, наверное, нужно заранее узнавать у представителей тур.фирм подробности по питанию, искать варианты, если предложеннные не устроят. Заранее узнавать, где находятся кафе или магазины. В крайнем случае можно брать с собой тушёнку, сыры в нарезке, нарезку копчёной колбасы.
19 abr 21 por membro: Sirmiona
|
адыгейский сыр не содержит углеводов,можно было и на нём протянуть
19 abr 21 por membro: Slovnik_03
|
Аль.Н я в свое время пользовал этот ресурс, чтобы находить некалорийные источники белка, калия, клетчатки (возможно, и Вам поможет): "белки" http://frs24.ru/st/soderzhanie-belkov-ovoschi-frukty/ - "калий" http://frs24.ru/st/soderzhanie-kaliya-v-produktah/ - "клетчатка" http://frs24.ru/st/soderzhanie-kletchatki-v-produktah/ - "полный справочник" http://frs24.ru/biblioteka/#21
19 abr 21 por membro: baursak3k
|
От добавленного сахара, выпечки (любой, в том числе дрожжевой хлеб) отказалась осознанно, полагаю, что навсегда (никогда не говори никогда и навсегда, поэтому полагаю), исключение только цельнозерновые макаронные изделия и лично мною выпеченные булочки из цельнозерновой муки и отрубей. Крупы употребляю, но стараюсь как можно реже, планирую в дальнейшем исключить и крупы, и даже такой хлеб. Молочные продукты не употребляю временно, на несколько месяцев, тестирую свое состояние и анализы. Постепенно перехожу на палеопитание, разновидность с разрешенными цельномолочными продуктами. Колбасы, консервы и т.д. не употребляю совсем. Это к вопросам почему именно такое питание. И я действительно полагала, что яйца, мясо, птицу, рыбу и капуста с морковью, огурцы с помидорами - это можно купить всегда и везде, в любом кафе. Оказалось это не так. Мы очень давно не ездили никуда организованными группами, обеды сразу предусматривались самостоятельные в кафе и я не думала, что не найду кусок шашлыка на Кавказе. В этом и оказался сюрприз. Что касается на отдыхе отдыхать от ПП - это не для меня, не считаю это для себя приемлемым, смена образа жизни не предполагает исключений на мой взгляд. Хотелось послушать опыт часто путешествующих и всегда питающихся по режиму.
19 abr 21 por membro: Аль.Н
|
Я всегда ем простую, обычную еду, ничего не демонизирую и для меня лишь вкус продукта в приоритете, с кбжу проблем нет,. жиры и углеводы везде, а белка я ем достаточно, так как люблю яйца,. сыр, творог, рыбу и птицу. В поездках обязательно всё буду пробовать, для меня мечта поехать в Италию и попробовать их кухню, сдалось это ПП...
19 abr 21 por membro: ksy1978
|
19 abr 21 por membro: ChrisMango
|
Slovnik_03 "адыгейский сыр не содержит углеводов,можно было и на нём протянуть" отличный коммент, полностью согласен!!!Наверно там рублей 300-400 за кг..раз уж там не было выбора ..можно было покупать сыр..с чаем..без всяких хлебцев)Сухофрукты -наихудший вариант,с них трудно слезать,почти как наркотик)) можно было взять льяную кашу( просто Вы не знали что там все так грустно)..но это уже все прошло.Кто хочет тот делает ,кто не хочет тот ищет причину.Все расслабон закончился, Вы дома так что вперед с своей цели!
19 abr 21 por membro: vld7
|
можно есть те же сосиски что вы упомянули, яйца, из хычина или чебурека можно съесть начинку, тесто выбросить. Сухофрукты это вообще гольный сахар, уж их-то точно не стоило есть, если решили отказаться от сладкого.
19 abr 21 por membro: zubarevaevgeniya
|
Странно ехать в страну с особенностями своей кухни и не пробовать их вкусняшки.
19 abr 21 por membro: ReginaBely
|
Ну с таким списком дозволенных продуктов в вашем рационе, пожалуй, и дома можно остаться голодной. Слишком скудновато
19 abr 21 por membro: ylia_rum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аль.Н
|