Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
|
72 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 67,26g | Prot: 60,50g | Carbs : 170,15g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Ramazan Pidesi, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Milkten Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Ülker Çiziviç , Ceviz. Jantar: Bol Bol Mayonez, Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Snacks/Outros: Cevizli Lokum, Tulumba Tatlısı. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de blenderss
|